为什么建议你要学会瑜伽连接?

发布时间:2017-08-10 11:27 点击:
如何将“连接”应用于体式
每每问到瑜伽人瑜伽的含义时,大家都会不假思索的回答:瑜伽就是连接。
可如果再深入思考,细细追问,这句简单的回答立刻就变的单薄了,为什么练瑜伽就是连接呢?
有人可能会说呼吸带动体式就是连接,那么日常行住坐卧不都是在呼吸么?

那么到底什么是连接呢?



• 其实连接本质就是将身体与神经系统、能量气血打通,让整个身体更加通透,这就像盖房子一样,把房子盖好了,里面就可以开窗通风布局了,这个“通”字,表示建筑空间内部应该是开阔的,不压抑的,通透的,我们无法想象一间房子盖好之后里面塞的满满当当毫无空间,那人就无法在里面生活。

如何实现连接的目的呢?

• 其实这个方法就是专注,我们在上瑜伽课堂时经常会听到:“练习瑜伽的时候要向内,由内向外的专注”,瑜伽,作为一个古老的健身系统核心就是带我们开始向内的旅程,帮助我们找寻自己生命的本源: 一切存在的核心。收敛所有向外的感官系统,平息聒噪的大脑的喋喋不休,第一步要做的就是专注,专注在一个内在目标虽然本身还不算是构成了冥想,但的确是带我们达到冥想的门和路径。
但是虽然我们知道要专注,但这种状态是可遇不可求:专注本身不是我们想专就能注。换句话说就是说专注是一种需要锻炼的能力。就像身体的力量,灵活性,顺位……都是从练习中得来的,一个让我们可以身心专注的能力也需要通过瑜伽的手段来练习才能够获得,这种打造大脑专注力的练习和锻炼身体的能力一样,也需要一些方法,而且需要时间,当然更需要坚持。
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