如何检验你的瑜伽体式

发布时间:2017-10-13 14:25 点击:
如何检验你的瑜伽体式
 

练了瑜珈一阵子,到底瑜珈练的好不好? 如何检验你的瑜伽体式呢?

一、练出自知能力


练习瑜珈一阵子后,你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室,你应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作因应。
大家一起吃饭,你能比别人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。天气骤变容易让人生病,你不必等到着凉了才知道,别人受凉前你已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病,你可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,不会耽误治疗时机,也不会逞强。

二、练出自疗能力


偶尔生点小病,常练瑜珈的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。而且因为第一项自知能力的练成,你可以判断自己是小病或是大病,不会耽误病情。


三、练出抵抗饥饿能力


你不要傻傻的饿肚子受罪,这里讲的是因为练瑜珈,你可以自然而然的减少食量,因为定期断食,你偶尔饿一两餐也不会怎样。别人饿肚子眼花撩乱手软脚软,你却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力,不要刻意饿肚子练喔。

四、练出自制力


面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜珈时你摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的你应该可以很轻松的抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。除了美食,面对害你损耗眼力、耳力的事物,你也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。


五、练出镇定力


身安心就安,因为练瑜珈身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。在人群中,练瑜珈的人就是比别人冷静,因为冷静,看事情比以前更清楚。


六、练出魅力


练瑜珈的人身材会愈来愈好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。 


七、练出耐力


再没什么运动像瑜珈体位法一样老是”撑着”了,也没别的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。这些你都常作,自然你的耐力比以前更好。耐力加强,处理事情就更有效率。一起做事的别人一直发牢骚抱怨,您只能微笑以对啦。

八、练出观察力


练瑜珈时一直专注的观察自己的你,在不练瑜珈时也会发现你的观察力加强了。平常身边事物现在你能瞭解的更多,更明察秋毫。但是千万不要多事,很多事情心裡知道就好,不要宣扬不要找麻烦喔。