在练习瑜伽的过程中，经常会有脚抽筋的现象，尤其是鸽子式和英雄式，那么，怎样才能防止脚抽筋呢？ 在瑜伽习练中，脚部很可能会发生痉挛（抽筋）。它就像一个感官杀手！即
瑜伽教程：大热「猫伸懒腰减肥法」，每晚只需3分钟，水桶腰闪退！ 当你愿意每晚花一点时间扮演猫咪伸懒腰，便能轻松一个月减走肥肥的腰围。 请大家快来学会猫伸懒腰减肥法
30秒瑜伽拉伸动作，简单塑形 不管是因为曾经练过跑步， 还是高跟鞋穿太多， 小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。 这套 瑜伽 能够帮助重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，
瑜伽拉筋法，你不知道的功效跟方法全在这了！ 拉筋，不仅仅是抻拉腿部筋键，而是打开腿部经络，疏通气血，驱邪散寒，治病强身。 拉筋既是治疗，也是诊断 拉筋既是治疗，也
5个柔软瑜伽体式，增强免疫力！ 一般来说，跟着年岁添加，身体会不断硬化，关节的活动范围变得狭隘，肌肉量削减，肌腱和韧带等也发作硬化。而且，往往赋有幽默感、脑筋灵活
现代快节奏的工作和生活，带给我们了许多压力，有些瑜伽初学者说刚开始练习瑜伽会产生一些身体反应， 最直观的反应便是疼痛，下面小编为各位解释一下为什么会产生这种反应
时间 |
星期一 |
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星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期天 |
08:30-09:30 |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
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10:00-11:00 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
舞韵瑜伽 |
驼背矫正 |
腿型纠正 |
12:30-13:30 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
15:00-16:00 |
减肥瑜伽 |
脊推理疗 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
平衡瑜伽 |
少儿瑜伽 |
亲子预计 |
18:00-19:00 |
双人瑜伽 |
球瑜伽 |
减肥瑜伽 |
舞韵瑜伽 |
形体瑜伽 |
减肥瑜伽 |
基础瑜伽 |
19:30-20:30 |
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中级哈他 |
腹部核心力 |
基础哈他 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
理疗瑜伽 |
