瑜伽培训：瑜伽拉伸是在拉韧带？再拉就断啦！ 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗？ 错，当然不是！ 什么是韧带？ 韧带是可弯曲，纤维
现代快节奏的工作和生活，带给我们了许多压力，有些瑜伽初学者说刚开始练习瑜伽会产生一些身体反应， 最直观的反应便是疼痛，下面小编为各位解释一下为什么会产生这种反应
倒立好处多，但也有风险，练习须谨慎。 在这十种情况下，请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练，但真正危险的情形不限于这十种情况... 1、喝酒后 喝酒以后不要倒立。不
除了站姿和坐姿，跪姿也是瑜伽的常见姿势之一。跪姿的好处很多，可以调节练习者的背部肌肉和脊柱的弹性，强化神经系统和缓解疲劳。 常见的瑜伽跪姿有骆驼式、门门式、婴儿
开肩瑜伽培训，每天10分钟，疗愈肩颈，让你更有力量 经常面对电脑、低头刷朋友圈的你，是否已经感觉到弯腰驼背对自己带来的影响？长时间的固定坐姿让身体变得僵硬，尤其是
小肚子？这个瑜伽体式就够了~ 如果有一天你能练它，证明你可能没有小肚子。一开始做圣哲马里琪第三式可能在侧面扭转时感到困难。不过随着练习时间的增加，原本身后的双手难
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期天 |
08:30-09:30 |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
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10:00-11:00 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
舞韵瑜伽 |
驼背矫正 |
腿型纠正 |
12:30-13:30 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
15:00-16:00 |
减肥瑜伽 |
脊推理疗 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
平衡瑜伽 |
少儿瑜伽 |
亲子预计 |
18:00-19:00 |
双人瑜伽 |
球瑜伽 |
减肥瑜伽 |
舞韵瑜伽 |
形体瑜伽 |
减肥瑜伽 |
基础瑜伽 |
19:30-20:30 |
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中级哈他 |
腹部核心力 |
基础哈他 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
理疗瑜伽 |
